Běžecký kurz pro začátečníky a mírně pokročilé + protažení s prvky jógy
aneb jak si užívat běhání v přírodě od jara do zimy za každého počasí
V INSPIRACI startuje nový kurz pro začínající a mírně pokročilé běžce, pro ženy i muže, doplněné protažením s jógovými prvky.
Poznejte krásu běhání za každého počasí, ať svítí slunce, prší nebo právě napadl sníh. Pokud si běhání v přírodě zamilujete, výsledky se dostaví samy. Celý kurz má pět lekcí, každá lekce dvě části. První, běžecká část probíhá venku (za každého počasí, s výj. bouřky), druhá, protažení a cvičení, v prostorách Centra Inspirace.
Začínáme během v mírném tempu, příp. indiánským během, na kratší vzdálenost v lehčím terénu. Závěrem kurzu můžeme zkusit běh přírodou Kokořínska...
Co je potřeba:
vhodné běžecké oblečení + vhodná běžecká obuv,
ručník,
oblečení na cvičení,
podložka na cvičení,
pití, přip.malá sladkost k zakousnutí.
Před během je vhodné minimálně 2 hodiny nejíst vydatnější jídlo.
Délka kurzu: 5 lekcí
Délka jedné lekce: 90 min
Cena kurzu: 1 100 Kč
Cena jednotlivé lekce: 260 Kč
Max. počet osob: 7
vede: Eva Třešňák
