©2019 by MarVan & Oscar. Všechna práva vyhrazena. Kopírování textů a fotografií se řídí autorským zákonem.

Ira Oppitzová - Body and Mind, Hatha jóga

Potřebujete uvolnit tělo a mysl, relaxovat, protáhnout svaly, zahnat únavu? Jste v rekonvalescenci, útlumu

a nebo se chcete vrátit zpátky do kondice? Děláte pro to vše, co se dá?

Co takhle vyzkoušet jógu? Že jste ji nikdy necvičili?

Nevadí. Začít lze kdykoliv a v kterémkoliv věku. A pokud někdo navíc hledá ve fyzickém pohybu nějaký vyšší smysl pak je na lekci jógy na správné stopě. Pohyb těla v duchu jógy je z hlediska právě psychiky a duševní pohody to nejlepší co můžete sami sobě nabídnout.

Specializuji se i na jógu pro seniory a handicapované osoby.

Cena: 100 - 120 Kč/ 60 minut, individuální lekce 500,- Kč.

Sestava Mojžíšové

Sestava několika cviků, původně určená ženám, které nemohly otěhotnět se velice brzy ukázala jako velmi účinná i pro mnoho dalších zdravotních obtíží pohybového aparátu. Cvičení jednoduchým a nenáročným způsobem zlepšuje dynamiku páteře, posiluje svalové skupiny celého trupu a proto už brzy, po několika lekcích pravidelného cvičení zjišťujeme výrazné zlepšení stavu naší páteře. Sestava 21 cviků kterou se budeme učit není složitá a může velmi pomoci nejen při bolestech zad obecně, ale i při náchylnosti k výhřezu plotének, Bechtěrevově a Scheuermannově nemoci, zvýšené lordóze a kyfóze, zácpě, bolestivých stavech při artróze kyčlí, inkontinenci, neprůchodnosti vaječníků, problémech s menstruací, má vliv na usnadnění početí a zdárný průběh porodu...nemluvě o dobré náladě, příjemném pocitu z pohybu a smysluplně stráveném čase. 

Cena: 90 Kč/ 45 minut

Martina Harmsová - učitelka Power jógy

Certifikovaná lektorka jógy.

Vedením lekcí se věnuji již 23 let. Jóga si mne našla v roce 2003 a intenzivně se jí věnuji osmým rokem. Jóga je pro mě spojení dechu a pohybu, které si uvědomujete celou svojí bytostí. Na mých lekcích probudíte své tělo, na chvíli přestanete vnímat vnější svět, vrátíte se ke své podstatě a zažijete přítomné okamžiky v radosti a plynutí. Proto… „učiňte pro své tělo něco dobrého a vaše duše v něm bude ráda bydlet“.

Vzdělání : Power Yoga Akademie, specializace powerjóga, vinyasa flow jóga, jóga pro zdravá záda

Cena: 130 - 150 Kč/70 - 90 min

Táňa Nová - učitelka Hathajógy

S jógou jsem se poprvé setkala ve svých dvaceti letech. Tenkrát jsem však netušila, jak široký záběr jóga nabízí. Asi jsem nepotkala toho správného učitele. S jógou jsem střídavě přestávala a začínala, ale teprve až mi bylo 45 let jsem se józe začala věnovat soustavně až do dneška.

Bylo to díky mé tehdejší lektorce Jarušce Kapitolové (žačka Milady Bartoňové). Denní praxe jógy změnila můj život natolik, že jsem se rozhodla dál vzdělávat, abych mohla své zkušenosti předávat jiným. Absolvovala jsem kurz učitelů jógy a po několika letech jsem absolvovala roční školu jógy SÁDHAK pod vedením Pavla Hájka a Míši Svatošové.

Za své další významné učitele, kteří mě obohatili a stále obohacují, považuji Natalii Kullik z estonského Tallinnu, ke které jsem chodila 5 let. Její lekce byly vedeny v tradici Svámí Satyanandy Saraswatiho (Bihar School of Yoga). Dále bych ráda jmenovala učitele, u kterých stále čerpám inspiraci, a to Mílu Mrnuštíkovou (Sávitrí) a Zdeňka Štičku.

Jsem členkou Unie jógy.

Součástí lekce je počáteční zklidnění, následují průpravné cviky pro zvládnutí různě obtížných "ásan" neboli jogínských pozic. Naučíte se sestavu známou jako "pozdrav slunci", která působí na ohebnost celého těla, dodává tělu energii a pozitivně ovlivňuje nervový systém. Poznáte základní jógové pozice (ásany). Na konci hodiny je zařazena relaxace. V hodinách se budeme věnovat i praxi pránájámy - práci s dechem a energií. Jedná se o schopnost rytmického a hlubokého dýchání, které je zárukou optimálního obnovování životních sil. Vědomým dýcháním dochází k ovlivňování procesů a stavů lidského vědomí, jde tedy o využití dechu a jeho přirozené vazby na psychiku k ovlivnění mysli. 

Cena: 120 Kč/ 90 minut

Romana Marko - Jóga pro těhotné

a Jóga po porodu

Cena: 100 - 130 Kč/60 - 70 min

Břišní tanec

Institut regenerace - Jana Voříšková, Kamila Stloukalová

Kurzy orientálního tance začínající zář í 2019již vypsány! Přihlášky a bližší informace v našem rezervačním systému 


Tanec je vhodný pro každou ženu. Pomáhá uvolňovat unavená záda, podporuje správné držení těla, rozhýbává čakry, zpevňuje spodní bříško, zmírňuje menstruační bolesti. Je vhodný jako prevence pro inkontinenci, po porodu,pomáhá udržet pohyblivé klouby.
A navíc zde potkáte nové přítelkyně, zasmějete se a naučíte tančit.

Kontakt: 605559426, 605143006

Pavla Kubánková - učitelka Taiči

Tai či čuan je umění žít – čínské cvičení pro zdraví, krásu a vitalitu

Taičičuan (taijiquan) a čigong (gigong) jsou jedním z nejlepších výtvorů čínské kultury, založených na filozofii jin a jang univerzální vitální energie. Člověk se rodí jako součást přírody a celé jeho fyzické a psychické bytí je založeno na vlivu různých energií, jež přichází z univerza a země. Vliv univerzálních energií na lidské bytosti, na jejich chování, na jejich mentální a fyzické zdraví je v Číně znám již více než tisíc let.
ŽIVOT JE POHYB” to je přírodní princip celé kreace života. Aby se zachovalo nebo navrátilo ztracené zdraví, svaly a šlachy, klouby a vazy, vnitřní orgány, cesty pro krevní oběh a vitální energie (akupunkturní meridiány) mají potřebu každodenního specifického cvičení pohybu. Lidská kůže se stovkami energetických bodů je velký receptor či (qi) vitální energie. Vnitřek lidského těla je jako řeka s mnoha malými potoky a říčkami – cirkulace krve a vitální energie. V přírodě, když se průtok vody zastaví, vznikne bažina – bystrá a čistá voda ztrácí své vlastnosti a kvalitu.
Taičičuan má ve svých cvičeních tři velmi důležité aspekty:
1. Cvičení mysli – pomocí cviků taičičuanu lze dosáhnout koncentrace a klidu, neutralizace negativních myšlenek a emoci, stresu a deprese – možných původců mnohých nemocí.
2. Cvičení dechová – v taičičuanu se učí pravidelnému a přirozenému dýchání, které je synchronizováno se specifickými pohyby, které vedou k vitalitě mysli i těla, rovnováze a vyváženosti nervového systému.
3. Cvičení těla – cvičení specifických pohybů vede ke správnému postoji těla, vitalitě, kráse, pohyblivosti kloubů a harmonii pohybů, k odstranění toxinů z těla, jakož i k dokonalé relaxaci mysli a těla, což je podmínkou pro řádnou funkci všech tělesných orgánů.
Či – vitální energie je fenomén přírody, substance, která tvoří lidskou bytost a vše kolem ní. Všechny lidské mentální a fyzické funkce závisí na síle a rovnováze či energie. Chybný způsob života, chybná kombinace stravy, různé stresy a deprese, negativní emoce, to vše může porušit jemný energetický systém lidského těla a být původcem mnoha těžkých a nevyléčitelných nemocí. Cviky taičičuanu a čigongu spočívají na dokonalém poznání přírodních zákonů a energií nebe, země a člověka. Na rozdíl od různých sportů a cvičení, taičičuan a čingong je způsob “fyzických” pohybů, mentální koncentrace a pravidelného dýchání, jež odstraňují různé tělesné blokády, stimulují krevní oběh a vitální či energie.
Při cvičení taičičuanu a čigongu není nutná tělesná síla nebo rychlost, a tak je toto mimořádné cvičení dostupné všem: ženám a mužům, starým i mladým, nemocným i zdravým. Provádění tohoto cvičení jednotlivě nebo ve skupině přináší zdraví a radost. Deset až patnáct minut cvičení denně přináší neocenitelný užitek pro vaše mentální a tělesné zdraví. Budete plni duševní a tělesné vitality, kterou můžete s úspěchem využít v každodenním životě, při práci, při sportu.
Prof. Mario Topolšek -listopad 2001

Cena: 180,- kč/ 2 hodiny

Bc. Jana Černohorská - Qigong

Certifikovaný instruktor Čchi-kungu (Qigong) s akreditací zdravotní tělovýchovy (kompenzační cvičení, rehabilitační cviky). Lektorka a koučka v oblasti mezilidských vztahů a osobního rozvoje.

 

Čchi-kung je pro mne umění vědomého bytí. Jedná se o tradiční čínské cvičení jehož vznik se datuje před 7 tis.lety. Cviky jsou zaměřeny na upevnění zdraví, dlouhověkost a celkové ozdravení celého organismu včetně vnitřních orgánů. Krása a dokonalost tohoto cvičení spočívá v propojení práce s tělem, myslí a dechem. Dokáže během krátké doby uvolnit ztuhlost svalů, napětí a emoční stres, který se v těle po dlouhá léta hromadil. Výborné výsledky má jako pomocná léčba při chronických onemocněních a psychických potížích. Cviky uvolňují zablokovaná místa v těle a tím umožňují lepší cirkulaci krve „KDE JE BOLEST NENÍ ČCHI A TUDÍŽ KREV STAGNUJE, oblast v těle pak není dostatečně vyživována a začínají první zdravotní problémy. Čchi-kung se dělí na Wai-tan cviky (zejména fyzické cviky, silové) a Nei-tan (jemná, ale hluboká práce s vnitřní silou, meditace). Čchi-kung má hluboký přesah ne jen jako cvičení těla, ale rozvíjí také intelekt, schopnosti a rozšiřuje vědomí „Kdo jsem“.

Ve svých lekcích se soustředím na práci s tělem, ale velký význam mají pro mne především Nei-tan techniky, které rozvíjí člověka a prohlubují jeho povědomí o tom kým skutečně je. Jsem také koučkou a mentorem v oblasti mezilidských vztahů a osobního rozvoje. Lekce jsou vedeny tematicky – stabilita a rovnováha v životě, síla a moc, emoční inteligence a myšlenkové vzorce, atd..

Hana Mocová - Kvantové hubnutí 

Naše tělo je třeba chápat jako výsledek reakcí našeho nitra. Je to právě naše nitro, které  řídí vše v našem světě, v našem životě i v našem těle.